シミ消し・シワ取り「美肌ケア倶楽部」

30代からの美肌ケアをテーマに、シミ・シワ対策や美肌に関する事を取り上げています。また、スキンケアクリームや美容液、フェイスマスクを中心とした人気・話題の商品を数多くご紹介します。 どうぞお気軽に覗いていってください。

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シミをつくらないようにするためには

シミをつくらないようにするためには

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シミの改善策の前にまずシミにならないようにするための必須条件があります。

1、質の良い睡眠をとる事

人は睡眠中に、起きている時のダメージを回復させる機能があります。

寝ている間の成長ホルモンはお肌のダメージ回復に影響があります。

夜の10時から2時に寝るのが一番いいといわれていますが、実はその寝ている時間帯

に細胞の回復があるのです。寝不足をするとお肌に悪いといわれるのはそのためです。

まさに美肌は夜作られる」の所以はそこにあります。

2、肌に良い食べ物をとる

小さい時や若い時にはよく寝れたのに年を重ねるごとに寝つきが悪くよく眠れないということはありませんか?

それは脳内にあるセロトニンが影響しています。子供のときにはこのセロトニンがたくさん分泌されています。

ところがストレスや悩みごとを抱えているとセロトニンの分泌が悪くなってしまいます。

セロトニンはトリプトファンというというアミノ酸でできていて、脳内で作られますが

食べ物で体の中に材料を取り込まないとトリプトファンは生成されません。

安眠効果が得られるのがホットミルク、牛乳にはこのトリプトファンが多く含まれています。

他にも大豆製品・卵・落花生などがありますよ!あとレタスもいいらしいです。

シミ対策にいいのはビタミンCとE

よく知られていることでシミには ビタミンC肌の疲れにビタミンE と言われますね

実はビタミンEは「若返りのE」と言われています。

血液をサラサラにして、血行を良くする働きを持っていて

体をサビさせる活性酸素の発生を防止する力があります。

肌が新しく生まれ変わるためのエネルギーを運んで行く血流を

良くしてシミ・シワ・乾燥からから守ってくれる力がビタミンEにはあります。

代表的な食べものに大豆・ホウレンソウ・卵黄・ゴマ・ナッツなどがあげられます。

ビタミンCはシミシワにいい

ビタミンCには抵抗力を高める力があります。

シミにいいと言われる理由はハリ・ツヤ・弾力のある肌を作るのに欠かせないコラーゲン

はこのビタミンCと深い関係で結ばれているからです。

またビタミンCはビタミンEとの相乗効果もあるので美肌作りにはとても大切です。

生で食べるのが良いとされるミカン・グレープフルーツ

ビタミンEも含んでいるブロッコリー・アスパラ・小松菜・ホウレンソウもおすすめです。

ニキビ・肌荒れにいいビタミンB

代謝にいいビタミンB6や細胞の成長にいいビタミンB2は「美肌ビタミン」なんて言われたりします。

食材では豚肉・レバー・小松菜・アスパラガス・アーモンド・チーズ・アボカドなどがあげられます。

こやって見ていくと

良く重なってでてくるホウレンソウ・小松菜・アスパラガスは

美肌作りの常連食材
ですね!!


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しみしわにつながる お肌の「酸化」

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年齢を重ねるごとに増えてくるしみ・しわ

よく言われますが、お肌の酸化は老化の原因と・・。

では、お肌が「酸化」するとはどういう事でしょう。

酸化とは酸素が何かと結びつく働きの事です。

いわゆる、サビ、錆びる(サビる)ことなんです。




リンゴをかじってそのままにしておくと

かじり口の色が茶色に変わるし、

鉄は錆びるとボロボロになって茶色や黒くなる。

こういう事が皮膚や体の中で起きるんです。(肌サビ)

この肌サビ、紫外線・飲酒・喫煙・ストレスなどが原因で発生

怖いのは、一度酸化が起きると、連鎖反応で一気に増えていくことです!


お肌の酸化と活性酸素

シミやシワを引き起こす原因になっている「酸化

シミの原因としてよく指摘されているのはご存じのとおり

紫外線ですね。

紫外線を浴びると、体の中で「活性酸素」になります。

活性酸素とは攻撃的で毒性のある酸素のこと

お肌を酸化させてシミの元になるメラニンを増やしていきます。

また、活性酸素はシワを作ります。

つまり活性酸素が皮膚組織を酸化させていくことにより

皮膚の弾力を失わせるわけです。

紫外線により体の活性酸素が増えて行くと

酸化」がおこりやすくなってシミ・シワが出来やすくなるのです。

大切なのは、活性酸素の発生をなるべく抑えて「酸化」を起こりにくくする

事がいつまでも若々しいお肌をキープするポイントという事です。


活性酸素を抑えるには?

結論から言うとサビない生活をするという事です。

活性酸素を抑えて酸化を防ぐ事を「抗酸化」といいます。

元々、私たちの体内は抗酸化作用を持っています。

それが悲しいことに年齢とともにその力が減少・・・。

そこでポイントは、抗酸化作用がある食べ物や栄養素

体の中に取り入れることです。

カテキン、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、イソフラボン

などがあります。

ここで注意したいのが油ものの摂りすぎ・・・。

実は活性酸素が好むのに「脂質」があるからです。

シミ・シワを作らないためにも気をつけましょうね。

なかなか日頃の生活で食べ物として摂取するのが

難しい場合はサプリメントでとるのも一つの方法です。

本日のお勧めコスメ

薬用プリエネージュ セブンホワイト ホワイトニングエッセンス




国内プラセンタ純度100%の美容液!
メラニンの生成を抑えシミ、
ソバカスを抑える。
≪プラセンタ≫を初め、≪グリチルリチン酸ジカリウム
≪ヒアルロン酸≫、≪カムカムエキス≫などの原料を配合。
うれしい成分は合計7成分にもおよぶんですって!

香料、鉱物油、合成着色料、パラベンは一切無添加だから
肌が敏感な方にもおすすめですよ。

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~@コスメさんから参照

34歳 混合肌 リピート

テクスチャーは乳白色でちょっとトロッとしています。
少量でスーと伸びて、ベタつかず浸透していく感じ。

医薬部外品で、国産品。
香料、鉱物油、合成着色料、パラベンなどが添加されておらず
肌に負担が少なそうなのと「角質層まで届く」という嬉しいお言葉に
期待♪♪

プラセンタエキスなど、7つの特許成分配合のエッセンスが入っている
ということでアンチエイジングにも効きそうです。
スポイト式なので使う分だけ衛生的というのもGOOD。
こちらで2本目使用中ですが、若いころからの悩みのいちご鼻が
目立たなくなってきました!これにはびっくり!!

43歳 脂性肌

モニプラ経由で貰った現品です。
国産プラセンタ100%使用・カムカムエキスなども配合され、
美白効果とともに角質ケアも出来る・・ということで期待も大でした。

まだ1週間程しか使用していないので、ハッキリした美白効果
はわからないのですが、翌朝の肌のハリが全然違います。
化粧ノリがとても良くなったのが、今、感じる効果の中では大きいですね。
まだまだ暖房をつける地域に住んでいるため乾燥して
化粧ノリが悪かったので、とても嬉しいです。
私は脂性肌なので、あまりたくさんつけるとベトつきそうなのでフタに
ついているスポイトでほんの1滴だけ朝晩使用しています。

29歳 乾燥肌

スポイト式の美白美容液です。
上の蓋がちょっと硬かった・・・。
たまにまだ蓋とスポイトが一体化して焦る時があります(笑)
スポイトに入った分、全部が出るわけではないですが・・・
それでも、伸びがすごくいいので100円玉くらいの量で十分。
とろっとしているのにホントに・・・ホントに浸透はやっ!!

プレ化粧水を使った時みたいな浸透の速さでびっくりしました。
シミやシワが気になるところには、もう1度重ね塗りをしています。
重ねてもベタつかない所もいいですね
翌朝の肌はしっとりしていて、ツヤっていうんですか
そのツヤのお陰でニキビ跡が少し目立たなくなりましたー!
コレは嬉しいv

32歳 乾燥肌

薬用 プリエネージュ セブンホワイト ホワイトニングエッセンスは
国産プラセンタを純度100%で配合
さらに7つの厳選した成分と

美白に欠かせない角質ケアの
サトウキビ成分の植物由来のピーリング成分のグリコール酸を配合

と贅沢な美容成分がたっぷりと配合されていて、シミ対策+角質ケアの出来る
美白ブランド「プリエネージュ」の最新美容液。
テクスチャーはトロッとしていて
肌に馴染ませてみるとさらっとしていて、肌にぐんぐんと即浸透していきました!
さっぱりしているけど、しっかりと潤っていてベタつきのない使用感。
このまま使い続けていくことで、くすんだ肌も明るくなり、
気になっているシミも薄くなってくれそうな感じがします。
最近、毛穴が目立たなくなってきました。
お値段がお手ごろなので使い続けやすいです。

38歳 乾燥肌

しみが消えるというか、薄くなるとうれしいなぁという期待を胸に使ってみました。

私には薄めのしみには効果あったけど、大きくてはっきりあるものは効果が出にくいようです。
ただまだ3週間ですからね。
長期的に使用すると効果が出るのかも。

個人的には肌にハリが出ました。
これはうれしい誤算。

液体なのでさらっと浸透しやすく、最後のクリームを塗る前に使っても問題がなかったです。
ものによってはものすごくべたついてしまったり、クリームとの相性が悪かったり
することもあるんですが、この商品は比較的どの商品とも相性がよかったです。
(市販のクリーム3種類と合わせて使ってみました)

省スペースでおけるのもよかったし、スポイド式になってたので
多めに出てしまって余った~なんてこともなかったです。
もうちょっとしみに効果が出るかどうか使い続けてみます。

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白浮きの原因を徹底追及したら、粒子が大きさの問題でした。
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意外と凄い生活紫外線・シミの元

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 シミの原因に日焼けなどがあげられる。

 だいたい、「日焼け」というと小麦色もしくは 真黒に日焼けした姿を思い浮かべる。

 「生活紫外線」って聞いたことあると思います。

 真夏の日差しではなく、秋でも真冬でも

日頃、洗濯物を干したり、買い物にノーケアでいったり。

 庭で花にお水をかけたり、ゴミを捨てに外に出たり・・・・。

 そんな時にでも紫外線は浴びています。

その微々たる量が、コツコツと「紫外線貯金」となり溜まっていくのです。


そして、それがシミとなって噴き出してくるのが 40代過ぎたあたりから・・・。

 今の40代の女性は結構、若いころ紫外線対策・シミ対策

をしていなかったという方が多いらしい。

 なんと!主婦が(晴天の日に)洗濯物を干している

1週間分 の紫外線量は真夏の海水浴の1時間分に匹敵するらしい。


 ん!ってことは・・・毎週・・・海水浴に行っているようなもの。

意外に侮れないのが「生活紫外線」なのです。

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